10 способов повысить иммунитет без таблеток.

0

Автор: admin | Категория: Здоровье и красота | Опубликовано: 13-11-2013

81022829_2109561920x1080Если вы чувствуете постоянную усталость, сонливость, быстро утомляетесь, вас стали сопровождать частые простудные и вирусные заболевания — скорее всего ваша иммунная система ослаблена. Она как может подает вам сигналы. Не игнорируйте их. К тому же для этого не обязательно сразу же бежать в аптеку и глотать всякую химию. Для начала можно попробовать решить проблему без помощи таблеток. Вот несколько советов в помощь:

82862313436585671. Ешьте больше продуктов, повышающих иммунитет: морковь, тыква, брокколи, кабачки, томаты, клубника, клюква, молочные продукты, лосось, кедровые и грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, цитрусовые и зелень.SANYO DIGITAL CAMERA

2. Иммунитет повышают и травы: эхинацея, женьшень, зверобой, чистотел, тысячелистник…однако их применение требует большой аккуратности (и желательной консультации с врачом), особенно в случае с детьми.

96485053_immunitet03. Приготовьте следующую смесь (её свойства известны очень давно, не раз печатались в различных изданиях, её часто рекомендуют друзьям и знакомым, подходит для детей от 2 лет): прокрутите на мясорубке по 1 стакану инжира, чернослива, кураги, изюма, грецких орехов. Добавьте 5 ст.л. меда и сок одного лимона. Смесь хорошо перемешайте, разложите по банкам и уберите в холодильник. Ежедневно утром натощак съедайте по столовой ложке смеси, медленно разжевывая.43601704

4. Приготовьте супервитаминный коктейль: выжмите морковный и клюквенный соки, смешайте их 1:1, добавьте сок лимона (2ст.л. на стакан смеси) и ложку меда, взбейте.

5. Попробуйте также следующий рецепт: смешайте 1/2 стакана лимонного сока и 1/2 стакана сока алоэ, размешайте с 300гр. меда. Принимайте 3 раза в день до еды по 1 ч. л.

ibgjdybr 26. Заварите ароматный чай с травами: мятой, мелиссой, липовым цветом, женьшенем, шишками хмеля. Добавьте в чай ложку меда и пейте теплым.

7. Большой популярностью для укрепления иммунитета пользуются отвары и настои шиповника. О них подробно вы можете прочитать здесь.

8. Включите в свой рацион семечки тыквы, кабачков, петрушки, сельдерея (только в сыром, а не жареном виде).6af21282882a4a8f40160165caab83ef_200_200

9. Также попробуйте принять витаминную ванну. Для ее приготовления можно использовать плоды или листья смородины, брусники, облепихи, рябины или шиповника. Применять все сразу совсем не обязательно. Возьмите в равных частях то, что есть под рукой, залейте смесь кипятком на 15 минут. Полученный отвар залейте в ванну, добавьте несколько капель масла кедра или эвкалипта. Принимать ванну необходимо не дольше 20 минут.

immunitet10. И наконец, взгляните на свой образ жизни со стороны. Мы часто недооцениваем значение совершенно простых и обыденных вещей. А ведь для иммунной системы именно образ жизни играет самую главную роль. Часто ли вы бываете на свежем воздухе? Высыпаетесь ли? Наполняете ли свою жизнь положительными эмоциями? Не злоупотребляете ли вредными привычками? Даже чрезмерное употребление жирной и вредной пищи влияет на уровень нашего иммунитета!MISION_opt2

Поэтому гоните прочь весь негатив, старайтесь поменьше общаться с людьми, выливающими на вас при каждой встрече все свои проблемы, смотрите только позитивные фильмы и передачи, развлекайтесь, высыпайтесь, больше гуляйте и будьте здоровы и счастливы!!!

А про того, как сберечь спину во время дачного сезона, читайте здесь.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Другие записи по теме:

Оставить комментарий