Садоводство против депрессии.

2

Автор: admin | Категория: Здоровье и красота, Интересное | Опубликовано: 13-12-2017

пруд очитокС каждым годом в нашей стране все больше прогрессирует заболевание, ранее не столь распространенное – депрессия. Сегодня уже вряд ли можно кого то удивить походом к психологу или приемом антидепрессантов.

Будущее и прошлое.

А ведь ещё совсем не так давно большинство Советских  граждан  и знать не знали кто такие эти психологи и что они лечат.  Наши бабушки не сидели в душных офисах, они работали в колхозах. Сельское хозяйство было на подъеме, как и «боевой дух» населения.

Но прогресс не стоит на месте, Советское время со всеми его недостатками и достоинствами осталось в прошлом, а новое — диктует свои правила. Современные жители России уже привыкли к турецким томатам, египетскому чесноку, белорусским молочным и мясным продуктам…  У Российского сельского хозяйства не лучшие  времена. Зато крайне востребованы специальности, связанные с торговлей и финансами.  Но по иронии судьбы именно эти сферы деятельности являются наиболее стрессовыми, малоподвижными  и предусматривают довольно длительное нахождение в помещениях.  Все факторы, приводящие впоследствии к довольно плачевному психологическому состоянию собрались тут вместе.

пень с цветамиПоэтому, когда люди с депрессиями и нервными срывами обращаются к специалистам, первый совет, который он им дает —  больше находиться на свежем воздухе, больше двигаться, чаще заниматься созерцанием того, что создано природой. Занятие садоводством как нельзя лучше подходит под эти рекомендации.

Счастливые люди.

По данным американских исследователей, более 80% садоводов-огородников считают себя счастливыми. Причем, чем больше времени человек проводит, копаясь в земле, тем более счастливым он себя чувствует. Большое количество кислорода в воздухе позволяет быстрее протекать обменным процессам, питает мозг и все ткани организма. Физические нагрузки способствуют выработке  эндорфинов — гормонов счастья. Солнечные лучи насыщают организм витамином D, который уже давно называют витамином хорошего настроения. Ученые доказали, что люди с низким уровнем витамина D в организме в 11 раз чаще подвержены депрессии, чем те, кто получает достаточное его количество.

Кроме того, наши занятия в саду сопровождают звуки, также благотворно воздействующие на нервную систему: пение птиц, шелест листьев. Многие психологи используют эти звуки в своих терапевтических программах.

посаженное деревоЕсть и ещё один аспект положительного влияния садоводства на психологическое состояние человека – творческая реализация.

Здоровье и творчество.

Садоводство – эта та сфера деятельности, в которой мы всегда видим не только завораживающий интересный процесс, в котором нам помогает сама матушка Природа, но и результат своей работы. Благодаря этому в нашем сознании начинает царить гармония. И это очень важно. Ведь без видимого результата тяжело получать удовлетворение от работы, осозновать свою значимость в большом процессе.

Не менее интересно и полезно для здоровья  наблюдать за самой природой. Вы сажаете в землю семечко из которого вскоре появляется росток, растение развивается, расцветает, дает урожай. Вы наблюдаете целый жизненный цикл. И чем больше вы ухаживаете за своей посадкой, тем лучший результат получаете в итоге. Удовлетворение, которое Вы при этом испытываете не может не отразиться благотворно на вашем сомочувствии.

Есть и ещё один приятный аспект – занимаясь садоводством, Вы заботитесь не только о своем психологическом, но и о физическом здоровье (а психология и физиология  взаимосвязаны очень тесно). И дело не только в нагрузках, но и в свежих овощах и фруктах со своего огорода, без химии и нитратов.

Удачи и прекрасного самочувствия всегда!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии: (2)

Действительно на даче отдыхаешь душой. Только перевоспитать бы старшее поколение, чтобы не пахали от забора до заката!

Я, выйдя на пенсию, продолжала работать. При этом всегда оставалась заядлой дачницей. Мои сотрудники очень удивлялись, откуда я беру силы после работы летом еще ехать на дачу, благо она в черте города. А я там приобретала второе дыхание, черпала от земли силы. Может быть поэтому проработала на довольно напряженной работе будучи на пенсии еще семь лет.

Оставить комментарий